Frauen trainieren besser anders - welchen Einfluss haben Zyklus, Hormone und das weibliche Becken auf die Sportausübung
In der Gendermedizin wird der männliche Körper oft als Norm betrachtet, während die spezifischen Unterschiede zum weiblichen Körper häufig ignoriert werden. Diese Vernachlässigung führt nicht nur zu Fehlbehandlungen in der Medizin, sondern auch zu ineffektivem Training im Sport. Frauen werden oft als "kleine Männer" betrachtet, was zu unpassenden Trainingsansätzen führt.
In diesem Kurs werden wir geschlechtsspezifische Unterschiede im Training und in der Ernährung beleuchten. Wir fokussieren uns auf zyklusbasiertes Training, anatomische Unterschiede und deren Auswirkungen auf die Trainingsgestaltung. Ziel ist es, ein frauenfreundliches Training zu entwickeln, das bessere Ergebnisse, mehr Spass und Gesundheit fördert